Čtěte etikety potravin

Toto se vám jistě vyplatí, pokud trpíte vadou zraku, raději si vezměte na nákupy lupu. Kupujte pouze základní potraviny- maso, mouku, zeleninu, ovoce a koření a  sami si  vařte. Nekupujte hotová jídla nebo polotovary, protože právě ty, v zájmu prodloužení trvanlivosti a tím i zajištění zisků obchodních řetězců, obsahují spoustu nebezpečných  přídatných látek, které mohou ovlivnit náš nervový  nebo endokrinní systém a některé jsou dokonce kancerogeny.

Na pultech našich obchodů se vyskytují nejrůznější hotové potraviny doslova napěchované balastními látkami, které člověka nezasytí a ještě z nich bude obézní, protože neobsahují vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků.  Jíte rádi párky? Tak na ně raději zapomeňte, nebo je kupujte jen z ověřených zdrojů a pokaždé si prověřte jejich složení. Dejte si pozor na takzvané farmářské trhy. Mezi prodejci je mnoho podvodníků, kteří vám prodají nekvalitní uzeniny napuštěné vodou, solí a škrobem, a budou je vydávat za domácí.